仕事のお悩み
パワハラがつらいときの対処と退職の進め方
毎日の叱責や無視、理不尽な要求が続くと、心身の負担はどんどん大きくなります。「辞めたい」と思っても、訴えることでさらに状況が悪くなるのではと不安になりますよね。
この記事では、つらい状況から抜け出すためにできることをまとめます。
まず、一人で抱え込まない
パワハラを受けているとき、自分が悪いのではと考えてしまいがちです。しかし、人格を否定する言動や、業務の範囲を超えた要求に耐える必要はありません。
つらいと感じたら、次のような相談先もあります。第三者に話すだけでも、気持ちが整理されます。
- 会社の相談窓口や産業医（ある場合）
- 総合労働相談コーナー（都道府県労働局）
- 友人や家族
事実をメモしておく
万が一に備えて、日付・時間・場所・相手・言われた内容をメモしておくと安心です。録音や証拠がなくても、退職の相談はできます。無理のない範囲で構いません。
会社に直接伝えずに退職する
パワハラがつらい状況で、自分から会社へ退職を伝えるのは大きな負担になります。
退職代行リセットなら、会社への退職の意思の連絡から手続きのやり取りまでを代行します。あなたが直接会社と話す必要はありません。
- 会社との連絡をすべて代行
- 引き止めへの対応も任せられる
- LINEで24時間、匿名で相談できる
- 書類の受け取りまでサポート
退職後のこと
退職後の就職活動や生活については、ハローワークなどの公的窓口も利用できます。まずは「今の状況から離れる」ことを優先して考えてみてください。
なお、法的な判断が必要なご相談は、弁護士などの専門家の領域です。当社では個別の法律相談は行っておらず、必要に応じて専門家のご案内を行います。